لا أنام جيدًا

ما الذي تشكو منه؟

لا أنام جيدًا. أستلقي في الحادية عشرة ولا أنام قبل الثانية.

منذ متى وهذا يحدث؟

منذ ثلاثة أشهر تقريبًا. في البداية أيام الأحد فقط، والآن كل ليلة تقريبًا.

ماذا تفعل في الساعة التي تسبق النوم؟

أقرأ الأخبار في الهاتف. وأحيانًا أعمل إن لم أُنهِ شيئًا في النهار.

تلك الساعة هي المشكلة. ضوء الهاتف يشبه ضوء الصباح، فيظن الجسد أن وقت النهوض ما زال بعيدًا.

هل أحتاج إلى دواء؟

ليس الآن. أسبوعان: لا شاشات بعد العاشرة، والنهوض في الوقت نفسه كل يوم، حتى يوم السبت. إن لم ينفع هذا، عُد إليّ.

السبت سيكون صعبًا.

السبت هو الدواء. ليلة طويلة واحدة في العطلة تؤخّر الأسبوع كله.